Una fobia es una forma de trastorno de ansiedad en el que alguien tiene un miedo intenso e irracional a ciertos objetos o situaciones. Cualquier persona que padezca altos niveles de ansiedad, corre el riesgo de desarrollar una fobia. Una de las fobias más comunes es la claustrofobia o el miedo a los espacios cerrados.
Una persona que tiene claustrofobia puede entrar en pánico cuando está dentro de un ascensor, avión, habitación abarrotada u otra área confinada.
Se cree que la causa de los trastornos de ansiedad como las fobias es una combinación de vulnerabilidad genética y experiencia de vida.
Con el tratamiento apropiado, generalmente es posible superar la claustrofobia o cualquier otra fobia.
Síntomas de un ataque de ansiedad
Si una persona que sufre de claustrofobia se encuentra en un espacio cerrado, puede tener un ataque de ansiedad. Los síntomas pueden incluir:
- Transpiración
- Frecuencia cardíaca acelerada
- Hiperventilación o «respiración excesiva»
- Sacudida
- Mareo
- Náusea (sentirse enfermo)
- Desmayo
- Miedo a daño real o enfermedad.
Síntomas específicos de claustrofobia
Cuando en un espacio cerrado, los signos de claustrofobia pueden incluir:
- Dentro de una habitación – verificando automáticamente las salidas, de pie cerca de las salidas o sintiéndose alarmado cuando todas las puertas están cerradas
- En un vehículo – evitando viajar cuando el tráfico será pesado
- Dentro de un edificio – prefiera tomar las escaleras en lugar del ascensor
- En una fiesta, de pie cerca de la puerta en una habitación abarrotada, incluso si la habitación es grande
- En casos extremos: para una persona con claustrofobia severa, una puerta cerrada provocará sentimientos de pánico.
El catch-22 de evasión, como técnica de afrontamiento para la claustrofobia
Una vez que una persona ha experimentado una serie de ataques de ansiedad, puede tener cada vez más miedo de experimentar otra. Comienzan a evitar los objetos o situaciones que provocan el ataque. Sin embargo, cualquier técnica de afrontamiento que se base en la evitación, solo puede empeorar la fobia. Parece que anticipar la posibilidad de confinamiento dentro de un espacio pequeño intensifica los sentimientos de ansiedad y miedo.
Miedo al tratamiento de la claustrofobia
Para alguien con una fobia incapacitante, la comprensión de que este miedo es irracional y que el tratamiento es necesario puede causarle más ansiedad. Dado que la mayoría de las opciones de tratamiento dependen de enfrentar la situación u objeto temido, la persona puede sentirse reacia.
El apoyo y el aliento de familiares y amigos es crucial. Una persona que intenta superar una fobia puede encontrar algunos métodos de tratamiento particularmente desafiantes y necesitará el amor y la comprensión de su gente de apoyo. El terapeuta incluso puede pedirle a los familiares o amigos que asistan a ciertas sesiones para apoyar a la persona que busca tratamiento.
Tratamiento para la claustrofobia
El tratamiento de fobias, incluida la claustrofobia, se basa en métodos psicológicos. Dependiendo de la persona, algunos de estos métodos pueden incluir:
Inundación: esta es una forma de tratamiento de exposición, donde la persona está expuesta a su disparador fóbico hasta que pasa el ataque de ansiedad.
La comprensión de que han encontrado su objeto o situación más temida y no han sufrido ningún daño real puede ser una forma poderosa de terapia.
Contracondicionamiento: si la persona tiene demasiado miedo para intentar una inundación, entonces el contra acondicionamiento puede ser una opción.
A la persona se le enseña a utilizar técnicas específicas de relajación y visualización cuando experimenta ansiedad relacionada con la fobia.
El desencadenante fóbico se introduce lentamente, paso a paso, mientras la persona se concentra en lograr la relajación física y mental.
Eventualmente, pueden enfrentar la fuente de su miedo sin sentirse ansiosos. Esto se conoce como desensibilización sistemática
Modelado: la persona observa a otras personas confrontar el disparador fóbico sin miedo y se le anima a imitar esa confianza
Terapia de comportamiento cognitivo (tcc): se alienta a la persona a confrontar y cambiar los pensamientos y actitudes específicos que conducen a sentimientos de miedo
Los medicamentos, como los tranquilizantes y los antidepresivos, también pueden ser útiles además del tratamiento psicológico.
Duración del tratamiento para la claustrofobia
La persona es tratada como un paciente ambulatorio o como un paciente interno si su fobia es particularmente grave.
En general, el tratamiento consiste en alrededor de ocho a 10 semanas de sesiones quincenales.
Cosas para recordar
- Una fobia es un miedo intenso e irracional a ciertos objetos o situaciones.
- La persona puede entrar en pánico cuando se encuentra dentro de un espacio cerrado.
- Con el tratamiento adecuado, es posible superar la claustrofobia o cualquier otra fobia.
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